Bergmann Kord

LifeStyle

Αποκτήστε το σώμα που ονειρεύεστε αυτό το καλοκαίρι

By  | 
 Μπορεί ο καιρός να θυμίζει ακόμη χειμώνα όμως των … φρονίμων τα παιδιά -όπως λέει η σοφή παροιμία- ξεκινούν ήδη την προετοιμασία για το καλοκαιράκι. Και φυσικά αυτό συνεπάγεται σώμα έτοιμο για παραλία, μπικίνι και ανάλαφρα καλοκαιρινά ρούχα. Η σωστή διαδικασία απαιτεί τα εξής:

Στόχους
Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να καταπολεμήσετε το τοπικό πάχος, ο στόχος είναι το πρώτο βήμα. Δεσμευθείτε λοιπόν σε ένα στόχο (όπως: αποφασίζω να χάσω 5 κιλά μέχρι τον Μάιο”).

Ενυδάτωση
Το να πίνετε νερό είναι μία ευεργετική συνήθεια που πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως, δεδομένου ότι δίνει λάμψη στο δέρμα σας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.  Επίσης η απολέπιση του δέρματος και η χρήση μιας βαθιά ενυδατικής κρέμας είναι σπουδαίο εφόδιο για την καλή όψη του δέρματος.

Αλλάξτε στάση σώματος

Παρατηρείστε πόσο διαφορετικά από όλους μας στέκονται οι χορεύτριες του μπαλέτου. Η σωστή στάση σώματος βοηθάει την εικόνα όλων μας. Προσπαθείστε να έχετε περισσότερο τους ώμους πίσω και το κεφάλι ψηλά. Επίσης βρείτε έστω και μισή ώρα ημερησίως για να κάνετε ασκήσεις που θα περιλαμβάνουν περπάτημα ή τρέξιμο και θα αυξήσουν το μεταβολισμό σας.

Λιγότερες θερμίδες
Αλλάξτε διατροφή και εμπλουτίστε την με λαχανικά, φρούτα, φυσικούς χυμούς και οπωσδήποτε λιγότερες θερμίδες.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *